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10歳若く見られるため 40代を美しく健康で過ごすために色々試してまとめています

40代 痩せない ダイエット 口コミ 体験談 着たい洋服が着れない 女性ならではの悩み

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40代 痩せない ダイエット 口コミ 体験談
着たい洋服が着れない 女性ならではの悩み(´;ω;`)ウゥゥ

アラフォー、40代になると代謝が落ちて、急に痩せにくくなります。以前なら少し食事を減らしたら2.3キロの体重を簡単に落とすことができたのに、40代になると食事を減らしても、食事を抜いても体重が減りません。痩せません!そんな40代のダイエット事情を聞いてみました。

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中年太り特有 背中とお腹のお肉に悩む 40代女性

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40代 仕事をやめて太り始めた

私は、2年前にフルタイムでの仕事を辞めました。そして、家庭と両立ができるようにと、パートに切り替えました。産後、以前の体重・体型に戻っていなかった上、絶対的な活動量が減ってしまったのことで、少しずつ太っていきました。特に気になる部分は、お腹と背中です。お腹は座ったときも、立っている状態でも、下腹が目立つようになり、腰回りの肉づきも明らかに若いときとは変わっています。掴むことができる量が倍近くに増えたようにあります。背中は服を着ていても、下着からはみ出した肉が分かるようになりました。

一番ショックだったのは、最近の流行りのイエローのカラースカートを履いて、ウキウキした気分で、鏡の前に立ったときです。トップスをウエストインしただけでは、ごまかせないほどに、下腹部が目立って、まるで妊婦さんのようでした。そして、後ろを向くと、だらしなくはみ出した背中の肉がありました。イメージの中の私は、素敵に着こなすことができていたのに、現実はまったく違うことにショックを受けました。

 

 

背中とお腹の肉がとれない

これではいけないと、その日から腹筋と背筋を始めることにしました。しかし、転職してから運動らしい運動をしていなかったので、初めは10回ずつから始めました。小学生の息子が協力すると言ってくれて、足を押さえてくれました。私がまだ腹筋や背筋をやれていない日には、息子が「やらないとダメだよ」と声をかけてくれました。ダンベル運動も始めました。

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継続は力なり

初めて腹筋をした日、たった10回でも体の変化を感じました。ほんの少しでも体を動かしたことで、血流が良くなり、老廃物が流されたのか、腰回りを持ったとき、掴める量が少し減っていました。そこで変化を感じることができたので、これを続ければ痩せることができると感じました。そして、現在も回数を増やすことはできていませんが、腹筋と背筋を続けることができています。やはり継続は力なりで、始めた当初と体型が少し変わってきました。まだぺったんこのお腹とはいきませんが、スカートを履いてもショックを受けない程度のお腹になりました。

今後も継続して、腹筋と背筋を行なって、自分の着たい服を素敵に着こなすことができるようになりたいと思います。痩せたら、ファッションの選択肢も増えるのではとワクワクしています。

 

 

着たい服が着れない 40代女性

食事が不規則なサービス業

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わたしは小学生高学年頃くらいから、足の脂肪が気になり始めました。当時は激しいスポーツをしていたため、食事制限も出来ず、これは筋肉だ。と自分に言い聞かせていました。そして中学生になると、部活は陸上部に。長距離が得意だったので、痩せていくかと思いきや、足に変に筋肉がついてしまい、ジーンズを履くと太ももが大きくて入らなかったり、足の形が分かりやすく出たりして、私服を着て遊びに行くのもとても恥ずかしかったです。田舎に住んでおり、当時はジャージで出歩いてもなんとも無かったので、体型を隠すためにほぼ毎日ジャージで過ごしていたかと思います。高校生になり、少しスポーツを控えていましたが、特に激太りすることなく過ごせていました。今思うと、この時はストレスもなく楽しく過ごしていたため、暴飲暴食も滅多にすることはありませんでした。

そして専門学生になり、社会人になり、、、といった感じですが、社会人になってから一人暮らしを初めて1年で10キロ近く太ってしまいました。一番の原因は、やはり仕事のストレスでの暴飲暴食、生活リズムの乱れだと思います。サービス業をしていたので、お昼休憩取れるのが15時....休憩15分でご飯をかきこんで、また売り場へ....夜は22時頃....の様な生活を送っていました。今考えるとそりゃ太るな、と納得です。

その後、結婚して出産。パートでサービス業を続けていますが、食事が不規則なのは相変わらずです。結婚が遅く子供がまだ小さいので毎日バタバタしていてストレスがたまります(;´・ω・)

 

 

着たい服が着れない 着れる服がない

太ってて困るのは着たい服が着れない、着れる服がないことです。春夏流行っているオフショルのトップスも首回りに肉がついていて、可愛く着こなせません。襟元の空いた洋服は、鎖骨が見えないと可愛くないです。なので、ダボっとしたシャツばかりになってしまいます。また、毎回同じような服装になってしまうのも難点です。

職場は近いので、誰に見られるというのもないのですが、やはり毎日同じ要は服装ではまったくおしゃれではない人です(;´・ω・)子供のママ友は「かわいい恰好をして、きれいな若いママ」も多くて、肩身が狭いです。。

 

 

痩せるために色々な方法は試してみました

痩せるために色々な方法は試してみました。仕事の行き帰りは歩いたり、散歩を兼ねてのウォーキングもしました

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例えばインボディといって身体の中身まで測る体重計に乗り、わたしには何が足りていないのか、どういう風なサプリを摂っていけば良いのかなどカウンセリングを受けて、サプリメントを購入しました。これで一番大事なのはサプリを購入していくなら、月1でも測定をしていくことです。変化が分かればずっと続けていけますが、サプリだけで痩せるはずもなく、実感もないので、辞めていきますよね。3ヶ月ほど続けて、毎月1万5000円ほど払っていたかと思います。

補正下着は、痩せはしませんが、身体の形が綺麗になっていくことは実感できました。ただ着るのではなくて、着る時に自分で脂肪を上に持ち上げたり入れこんだりするのです。最初はとてもきつかったですがなれればとても良いと思います。ただ、少々値段がはるので何着も買うことはできません。

今続けているのは補正下着を極力身につけることと、ジムに行くことです。ジムはまだ2ヶ月目ですが、腹筋に縦筋が入ってきました。頑張れば効果は出るのだなと思ったのでこの調子で脂肪を燃焼していけたらと思います。

 

 

40代 痩せない ダイエット

40代の女性は忙しく自分にかける時間があまりありません。しかも、仕事に育児に家事に、ストレスも多い世代。手間がかからず、ストレスのないダイエット方法で、自宅で無理なく痩せる方法を実践している方が多いですね。

 

 

 

 

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