コラム 健康

冷えは女の敵。40代で冷え性に悩む 冷え性を治す私なりの方法

投稿日:2017年1月5日 更新日:

私は、若い時にありがちな
寒くても我慢するという生活をしていました。

制服のスカートは短くタイツも穿かず
生足にソックスのみでしたし、
コートもあまり着ませんでした。
 

大人に何度「将来困るよ」と注意されても
聞く耳を持ちませんでした。
 

10代、20代もオシャレの為なら
薄着でも我慢しましたし、
夏はクーラーを18度設定にして
ガンガン浴びて生活していました。
 

体に冷え性の症状が出始めたのは20代の後半です。
 

クーラーにあたると皮膚に痛みを感じてしまい
関節が硬くなったような気がしました。

 

のちに「クーラー病」と分かりましたが、
酷い時には頭痛や過呼吸までおきてしまうので、
夏でもクーラーが強い職場ではカーディガンを羽織ったり、
インナーを重ね着したり、
使い捨てカイロの小さいサイズの物を貼ったりしていました。

 
足も冷えるので靴下も短いものではなく
ヒートテックのハイソックスを穿いていました。
 

私の冷え性は夏でもヒートテックインナーやソックス、
レギンスや使い捨てカイロが手放せないので
冬の間に多めにストックの為に買っています。

 
冬になると、寒さで目が覚めることもあるので
電気毛布はもちろんですが、
極暖ヒートテックを着て
暖かいパジャマの上に
半天を着たまま寝る事も多いです。
 

冬の間の冷えで一番ツライのは、
腰と背中と肩甲骨、あとお腹です。
 

お腹が冷えやすいので
一年中腹巻を使っているのですが、
年々冷えが増していくので
夏でも冬用の裏起毛の腹巻を使っています。

朝、起きた時から体の冷えを感じるので、
起きてすぐにカイロを背中と腰に貼ります。
 

厚着をして、仕事に行く前に
お腹にもう一つ貼ってから出勤して、
仕事が始まると皆でカイロを貼り始めるので
そのドサクサに紛れて
私もお尻に二つ、脚に二つ、ブーツの中に二つ入れます。

 

 

使い捨てカイロの一日の消費が激しいので
冬の間は60個入りを買っています。

 

冷え性でもう一点困っている事は、
冷えによる脚の浮腫みが酷いことと、
足がつってしまうことです。
 

私の場合、不思議と手足の冷えはないのですが、
足がパンパンになって
歩くのもつらいほど苦しくなるんです。
 

しょうが湯や、くず湯、ホットレモン、養命酒など
体を温める物を飲むようにしても
効果は感じられなくて、
ひたすらあったかい服を探して、
カイロを貼ってしのいでいます。

 
若い時に無茶しなければよかった・・・
と今更ながらに思いますが
もう後悔しても遅いので
腹巻、ネックウォーマー、レッグウォーマー、
使い捨てカイロ、塗るホッカイロ、
養命酒、ヒートテック(インナー・レギンス)に
生姜湯や白湯など
温めることと冷やさないことを
徹底してやっています。

 

冷えは女の敵。

HARUもそうですが
40代で冷え性に悩む女性は多いです

更年期を迎えるにあたり
冷えは更年期の症状を悪化させてしまう
原因の1つでもあります。

靴下の重ね履き
身体を温める食材をたべる
炭酸入浴剤などお風呂でも体を温める工夫をする
など体の巡りをケアする方法を
たくさん知っておいた方が
これからの更年期もうまく乗り切れますね。

 

 

 

 

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